930k App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সহজেই নিয়ন্ত্রণে

খেলোয়াড় সুরক্ষা

সীমা, বিরতি, আর সতর্কতা একসাথে দেখা যায় ছোট পরিবর্তনেই নিয়ন্ত্রণ বাড়ে

• দৈনিক সীমা ঠিক করা যায়
• অপ্রয়োজনীয় চাপ কমে

গোপনীয়তা

অ্যাকাউন্ট তথ্য আলাদা করে রাখা হয় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এই নিয়ন্ত্রণটা পছন্দ করেন

• ব্যক্তিগত তথ্য কম দেখা যায়
• সেটিংস দ্রুত বদলানো যায়

মোবাইলে সহজ নিয়ন্ত্রণ

কম রোডম্যাপ, বেশি কাজ 3 ধাপেই সীমা আর বিরতি সেট হয়

• ছোট স্ক্রিনেও পরিষ্কার
• Android-এ দ্রুত খোলে

কাউন্সেলর

কথা বলার জন্য নিরপেক্ষ একজন মানুষ দরকার হলে এই পথটা ভালো 1টি শান্ত আলোচনাই অনেক সময় দিশা দেয়

নিয়মিত ব্যবহারকারীরা ছোট লক্ষ্য বানাতে পারেন এতে খেলা আর দৈনন্দিন কাজ আলাদা থাকে

থেরাপিস্ট

বারবার চিন্তা মাথায় ঘুরলে পেশাদার থেরাপিস্ট কাজে লাগে 23টি সেশনেই রুটিন পরিষ্কার হতে পারে

এখানে লক্ষ্য হলো স্থির থাকা তাড়াহুড়ো না করে অভ্যাস বোঝা

হেল্পলাইন

দ্রুত কথা বলতে চাইলে হেল্পলাইন ভালো সমাধান রাতেও বা ব্যস্ত সময়েও প্রথম কথা বলা সহজ হয়

সাপোর্ট টিমে যোগাযোগের আগে নিজের ব্যবহার নোট করে রাখুন 5 মিনিটের নোটও কাজে দেয়

সহায়ক দল

বন্ধু বা পরিবারকে সাথে রাখলে নিয়ম মানা সহজ হয় ছোট চেক-ইন বড় পার্থক্য আনে

একসাথে বসে সময়ের সীমা ঠিক করলে চাপ কমে একা সামলাতে হয় না

সীমা সেট করেই স্বস্তি পেয়েছি আর মাথায় চাপ থাকে না

স্ব-নিষেধের অপশনটা পরিষ্কার দরকার হলে সরাসরি থেমে যেতে পারি

পরামর্শগুলো ছোট, কিন্তু কাজে লাগে 3 মিনিটেই সেটিংস বুঝে গেছি

কোনো ভারী ভাষা নেই শুধু দরকারি জিনিসগুলোই আছে

সময় ঠিক রাখুন

20 মিনিটের পরে বিরতি দিন ছোট ব্রেকই মন হালকা রাখে

সতর্কতা চালু রাখুন

নোটিফিকেশন কাজে লাগে এতে পরিকল্পনা ছাড়া বেশি সময় কাটে না

চাপ লাগলে থামুন

মনে অস্বস্তি হলে বিরতি নিন দরকার হলে স্ব-নিষেধ ব্যবহার করুন